Fitness – dobry sposób na odchudzanie

Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak w szybki sposób schudnąć? Niektórzy chcieliby zrzucić zbędne kilogramy siedząc przed telewizorem, jednocześnie zajadając frytki lub czekoladę. Proces odchudzania nie jest jednak taki prosty, a wręcz przeciwnie, aby skutecznie pozbyć się nadmiaru masy ciała organizm oczekuje od nas pewnych wyrzeczeń i trudu.

Jak szybko schudnąć?

Istotna jest oczywiście odpowiednia dieta, o zmniejszonej podaży energii, która jednocześnie dostarczy nam niezbędne składniki odżywcze w tym witaminy i minerały. Dieta jednak to nie wszystko. Ważnym elementem odchudzania jest również aktywność fizyczna, jak wskazują specjaliści z www.akademiadietetyki.pl. Wiele osób w szczególności kobiet decyduje się na formę ćwiczeń zwaną fitnessem. Pod nazwą fitness kryję się szeroki wachlarz ćwiczeń dostosowanych do potrzeb danej osoby.

Co to jest fitness?

Wyróżniamy m.in.:

• TBC (Total Body Condition) – ćwiczenia poprawiające sylwetkę, wzmacniające mięśnie, wpływające na poprawę sprawności układu oddechowego i krążenia
• ABS (Abdominal Body System) – ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha
• BS (Body Sculpting) – ćwiczenia mające na celu rzeźbienie ciała
• Aqua aerobic – skierowana dla osób chcących schudnąć, mających problemy ze stawami lub kręgosłupem. Aqua aerobic to ćwiczenia wykonywane w wodzie.
• Fat burning – ćwiczenia mające na celu pobudzenie spalania tłuszczu

O czym pamiętać podczas odchudzania?

Wszelka aktywność fizyczna jest jak najbardziej zalecana osobom, które chcą zmniejszyć masę ciała. Odpowiednio dobrane treningi fitness na pewno pomogą szybciej i skuteczniej pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Pamiętajmy jednak, że przy odchudzaniu jest ważny zarówno ruch jak i dieta.

Prawidłowy sposób żywienia, dostarczający niezbędnych składników wpłynie zarówno bezpośrednio na proces odchudzani jak również na efektywność podejmowanego wysiłku fizycznego. Zbyt restrykcyjna i rygorystyczna dieta w połączeniu z ruchem może spowodować odwodnienie i wycieńczenie organizmu. Kształtowanie ciała poprzez prawidłowo zbilansowaną dietę oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia wymaga czasu. Należy pamiętać o systematyczności i wytrwałości a efekty na pewno będą widoczne i zdumiewające.